Cara Mengobati Sakit Leher Secara Alami

Sakit leher atau Nyeri leher merupakan suatu keluhan yang cukup sering muncul pada masyarakat. Sakit pada leher biasanya disebabkan karena aktifitas kita yang kurang baik. seperti posisi tidur yang tidak tepat, bermain komputer terlalu lama, atau bisa juga akibat salah posisi duduk dan stres, namun yang paling sering terjadi adalah posisi tidur yang tidak baik atau tidak tepat.

Saat tidur kita tidak sadar saat melakukan perubahan posisi, ada kalanya posisi leher kita tertekuk kesalah satu sisi yang kemudian membuat otot pada leher menjadi kaku, sehingga pada saat bangun leher menjadi sakit atau bahkan sulit untuk digerakkan. Sebenarnya ada beberapa cara untuk Mengobati Sakit Leher , salah satunya adalah dengan memijat ringan leher yang sakit. Tujuannya untuk mengendurkan otot-otot leher yang sakit agar kembali elastis. Untuk lebih lengkapnya tentang Cara Mengobati Sakit Leher, silahkan simak pembahasanya dibawah ini. Cara Mengobati Sakit Leher
1. Pijat ringan
Cara Mengobati sakit leher yang
pertama dapat anda lakukan adalah Memijat Ringan bagian leher yang sakit. Gunanya untuk mengendurkan otot-otot leher yang keram dan melancarkan darah sehingga leher dapat kembali normal. Mintalah bantu Orang lain untuk melakukan hal ini jika anda kesusahan untuk melakukan sendiri.
2. Kompres Dingindan Hangat
Cara Mengobati sakit leher yang kedua adalah dengan mengkompres leher secara bergantian dengan air dingin dan angat.
Caranya: masukan es dalam plastik yang telah diberi sedikit air dan letakkan pada leher yang sakit, kemudian lanjutkan dengan kompres
hangat. Pemberian kompres dingin bertujuan untuk mengurangi rasa sakit serta menghambat pembentukan asam laktat, sedangkan kompres hangat untuk mengendorkan otot leher yang menegang.
3. Streching
Cara Mengobati sakit leher berikutnya adalah dengan Streching. Streching atau peregangan membantu mengembalikan elastisitas
otot pada leher, sehingga rasa sakit akan berkurang. Lakukan Streching dengan perlahan
untuk menghindari resiko cedera.
3. Gerakan Terapetik
Cara Mengobati sakit leher selanjutnya adalah dengan melaukukan Gerakan Terapetik. Gerakan Terapetik sangat baik jika
di kolaborasikan dengan Streching (pemanasan). Biasanya setelah melakukan streching dilanjutkan dengan Gerakan Terapetik, Caranya:
1. Gerakan kepala ke atas dan kebawah, lalu dilanjutkan dengan mengarahkan dagu keatas (kearah langit) kemudian turun dan tempelkan dagu di dinding dada. Lakukan berulang-ulang,
2. Pada saat menunduk, gerakan kepala kesisi samping kanan dan kiri. Gerakan ini akan meregangkan otot belakang leher, Setelah itu tengadahkan kepala dan gerakan kesamping kanan dan kiri untuk meregangkan otot bagian depan.
3. Terakhir, putar kepala dari kiri ke kanan dan sebaliknya. Lakukan gerakan tersebut dengan perlahan-lahan.

Demikan informasi tentang "Cara Mengobati Sakit Leher", semoga bermanfaat bagi kita semua.

Tweet